育児

つわりで食欲がない時に食べた物!イライラしない方法をお伝えします

つわりで食欲がない時に食べた物を紹介します。

買い物に行くのも辛いので、通販を使うことをおすすめしますよ。

・果物(ぶどう、チェリー)

・抹茶アイス(ハーゲンダッツ)

・うどん

・マックのポテト

・梅干し

・ゼリー、ゼリー風飲み物

これらを食べてました。

「ジャンクフードじゃん!!」と思われるかと思いますが、仕方ないんです。

しょっぱい物や塩辛い物を欲するのも「ホルモンバランス」のせいなんだって。

つわりの種類

・匂いづわり

匂いで気持ち悪くなる

・眠りづわり

夜に十分睡眠をとっているにも関わらず、日中眠くなってしまう。

・食べづわり

空腹になると気持ち悪くなる。

・吐きづわり

食べ物を食べている食べていないに関わらず、吐き気を感じる。

「つわり」といっても人それぞれ症状が違います。

ひどい人は全てに当てはまるというから恐ろしい。

つわりで食欲がない時でも何か食べた方がいいです

「つわり」キツイですよね・・。

その辛さは本人しか分からないし、匂いや食べ物の好みが変わるだけでなくひどい人は見るだけでも気持ち悪いとの事。

つわりの原因

①妊娠ホルモンの影響

②低血糖、胃酸の増加

③疲労、ストレス

その他にもつわりの原因とされているものっはいくつかありますが、明確につわりの原因が解明されていないため、治療法がないのが現状です。

とにかく食べれるものを口に入れましょう。

食べない事で心配なのが「脱水症状」です。

つわりの時は吐いてしまう方が多いです。

吐くという事はそれだけ体の外に水分を出してる訳ですから、最低限水分補給はしましょうね。

つわり中に食欲がない時の仕事どうしてた?

仕事で一番きつかったのが通勤でした。朝、決まった時間に起きてメイクして着替えて職場へ向かう。

職場に行ってしまえば気が紛れてつわりが少々落ち着いてた気がします。

仕事中はグミや飴を舐めながら仕事してました。肉体労働だったため、すぐに飲み込めるグミが大活躍でしたね。

その反動で、帰ってきたらドッと疲れがでてすぐに寝てました。

つわりで食欲がない時にイライラしない方法

正直、夫は頼りにしない」割り切りましょう。

出来ないことは「できない」、気持ち悪くてしたくない事は「したくない」とはっきり伝えましょう。

あらかじめ伝えておくことで、旦那さんも心の準備ができますよね。

うちは、欲しい物を伝えて買って来てもらうだけ。それだけで十分でした。

男性は察する事が苦手な様なので、して欲しい事を「はっきり伝える」事が必要ですね。

伝え方の例

・ハーゲンダッツの抹茶かって来て。なかったらスーパーカップのバニラ。

・マックのポテト買って来て。Sサイズで。アツアツが食べたい。

・種なしブドウ買って来て。そのまま食べれるものがいい。

私がよく言ってたことをまとめてみました。

ここで注意が必要なのが、

「○○の抹茶、なかったら○○」という風に具体的な指示を出しましょう。

つわりの時、不思議なもので味を思いだすんですよね。

あのメーカのものなら食べれる!と。

それと違った物を買ってきた時の落胆はイライラの原因に。

具体的な指示を出しましょうね。

つわりで食欲がない時の対処法まとめ

「痩せれてラッキー」くらいの軽い気持ちでいた方が気が楽かも。

ただし、水分補給はして下さいね。夏場は特に。

いつの日か憑き物が落ちた様に急に本当に急につわりって終わるんです。

つわりが終わったら食欲の嵐!美味しくて美味しくて・・

これまで食べていなかったラーメンやケーキが食べたくなって大変でした。

痩せれる時は痩せちゃいましょ。

・食べれるものを食べよう(ジャンクフードでもOK)

・食べれない時は無理に食べない(痩せるきっかけが出来たと考えよう)

・欲しい物は具体的に言おう

・「できない」、「したくない」とはっきり言おう

・男は察する事の出来ない生き物です

辛い時期で身体も心もボロボロかもしれません。

気休めかもしれませんが、

つわりは「必ず終わりがある」です。

元気な赤ちゃんが産まれますように☺

それでは今回はこの辺で終わります。

美容ブロガーのゆかりんご(@yukaringo0311) でした。

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