育児

産後の骨盤矯正でダイエットができる?おすすめする3つの理由

こんにちは☺♪

絶賛産後太り中のゆかりんごです。

今回は産後太りを解消すべく、産後の骨盤矯正でダイエットができる?」かを挑戦していきます。

現在、産後6ヶ月が経過しました。

産後6ヶ月までに戻らない体重はこれからも戻らない・・。

なんて話を聞きましたので挑戦することを決意!!

半年経ってやっとやる気になりました。

産後間もない方や同じ様に半年近く過ぎてしまった方もこの記事がこれから検討されている方の参考になれば嬉しいです。

産後の骨盤矯正でダイエットできる?

「骨盤矯正」でダイエット?と疑問に思うかもしれません。

実は、ゆかりんごの本職は理学療法士という国家資格をもったリハビリの専門職です。

その専門職の立場から言っても、骨盤矯正は大切です。

骨盤は身体の骨の中でとても大きくて、3.4個の骨が合わさって骨盤としての機能を果たしています。その骨盤の骨1つ1つが正しい位置にないと機能してくれなくなります。

マイナートラブル

骨盤が正常な機能をしない事で様々なマイナートラブルが起こってきますよ。

マイナートラブルの例

腰痛、下腹のポッコリ、下半身太り、自律神経の乱れ等・・

出産を機に「マイナートラブル」とする事が多くで大変です。

マイナートラブルの中で気をつけたいのが、「自律神経の乱れ」です。

自律神経の乱れと身体の不調が合わさると、産後うつを発症しやすくなります。

この時期にしっかりとケアをしておく事で、これからの生活が楽になりますよ。

産後の骨盤調矯正をおすすめする3つの理由

骨盤矯正をおすすめする理由は主に3つあります。

・腰痛予防に効果的

・下腹のポッコリを解消する

・脂肪が付きにくく、燃焼しやすい身体になる

産後に気になる方が多い、腰痛や下腹のポッコリお腹に効果があるとなると、やるしかないですよね。

それぞれをもう少し詳しくみていくよ☺♪

腰痛予防に効果的

「骨盤が歪む」ということはそれに合わせて、骨盤の周りに付いている筋肉の位置が変わってきます。

筋肉は骨に付いているので当然ですよね。

骨の位置に合わせて筋肉が引っ張られるので、筋肉が本来の力を発揮できない状態になっています。無理な力が加わった時に不安定な腰の筋肉が頑張りすぎて「腰痛」引き起こしてしまいます。

筋肉の働きを良くするにはまず、骨盤を整えることが大切ですね。

下腹のポッコリを解消する

骨盤を正しい位置に整える事で下腹のポッコリお腹が解消できます。

下腹のポッコリお腹は、単純に腹筋が衰えたと思われている方も多いかと思います。

そうではありません、骨盤の位置が変わったことでお腹の筋肉に力が入りにくい状態になっているんですよ。

脂肪が付きにくく、燃焼しやすい身体になる

先にもお伝えしました。

骨の位置が変わると、筋肉が働きにくい状態になります。

筋肉が働かないと脂肪を燃焼することができないので、結果脂肪を蓄えやすい身体になりますよ。

「骨盤矯正」をして、骨の位置を整える事で脂肪が付きにくく燃焼しやすい身体になりますよ。

産後の骨盤矯正を続けた結果

2ヶ月間「骨盤矯正」のために整骨院に通いました。

ゆかんりんごは身近に親など頼れる人がいないので、夫と赤ちゃんとショッピングセンターに行ったついでに出来るお店をチョイス。

1週間1回ペースで2ヶ月間通いましたよ。(途中、都合により2週間に1回の時もあり)

・2ヶ月前より体重2キロ減!!

・出産前に履いていたズボンが入る様になった

・朝起きた時の腰痛がなくなった

骨盤矯正をした結果

残念ながら、出産後に比べて-2キロという結果に終わりました。

これから「痩せるかも?」という気がしてきました。

それは動く時の腰の違和感がなくなったからです。

オムツ替えや赤ちゃんを抱き上げる時に、腰に違和感や痛みを感じる事がありましたがその違和感がなくなったのが一番うれしかったです。

そして、出産前に履いていたズボンが履けるようになりました。

今後の課題

ウエストと骨盤部分が締まった事で、ズボンが履ける様になりましたが、太もものパツパツ感は未だ残っている状態です。

矯正して頂いた骨盤をキープするために、股関節周囲のストレッチと筋トレを続けていく必要があると感じました。

担当者によると産後半年の状態でも骨盤が固まりつつあるとの事。もう少し早めに通っていればよかったのかな・・・。と思います。

産後の骨盤矯正のまとめ

いかがでしたか?

「骨盤矯正」について理解していただけたでしょうか?

たかが骨盤、されど骨盤と侮るべからずです。

再度、骨盤矯正をおすすめする理由をまとめます。

・腰痛予防に効果的

・下腹のポッコリを解消する

・脂肪が付きにくく、燃焼しやすい身体になる

身体の土台となる骨盤を整えることで全身の調整にもなりますし、動きやすいしやなかや身体作りができますよ。

体重が目標値に届かないのは残念な結果となりましたが、この矯正した骨盤の位置をキープすべく、これからもストレッチや軽い運動は続けていきたいですね。

今回の記事が産後太り中のママの参考になれば幸いです。

それではまた(^^♪

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